长时间用电脑会脖子疼，容易患颈椎病，怎么洋防治呢？

一、长时间用电脑会脖子疼，容易患颈椎病，怎么洋防治呢？

不要坐太久，可以试一下米字形点头～就是按米字的方向点头～动作要慢点，每次做到颈部活动范围的最大限度～然后慢慢回到自然位再往下一个方向做～感觉不爽了就做做～很有效的～亲身体验～希望对你有效～

二、胃炎会引起后背肩膀和后背脖颈下面酸痛吗,这是胃炎引起的脊柱炎吗,如果是应怎么办呢

这是两种不同的病，无因果关系，除了胃炎以外，你可能有颈椎骨质增生，建议去专业的大医院检查。

三、如何预防便秘由于工作原因长期是坐着，很

治疗一般以补益为主，润肠通便， 适当增加一些功能锻炼，养成良好的排便习惯，每天定时排便，有没有都要去厕所蹲一下，时间不超过5分钟，沿着肚脐周围正反100圈，早晚各一次，提肛运动15分钟/每次

一天2-3次，一定做到，感觉感门口有温热感，这样才有效果，用功能锻炼来增加肠道肌肉力量，养成排便习惯，形成条件反射，比其他什么治疗都强。

四、预防劲椎病的按摩方法。

头 颈 肩 部 功 能 保 健 操

1、 头保持正位，慢慢往下低,下颌部贴到胸部最好,停顿1秒；

2、 头回到原位，接着慢慢向后仰到尽头,眼睛跟随向上方看，停顿1秒；

3、 头回到原位，接着左耳慢慢向左肩部靠,左肩可微抬高,尽量贴到耳朵,停顿1秒；

4、 头回到原位，接着右耳慢慢向右肩部靠,右肩可微抬高,尽量贴到耳朵,停顿1秒；

5、 头回到原位，接着慢慢转头向左后看,到尽头,停顿1秒；

6、 头回到原位，接着慢慢转头向右后看,到尽头,停顿1秒；

7、 头回到原位，微低头，两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次；

8、 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上，从上至下用力拨动数次，以有微微的酸胀感为宜；

9、 用任一只手的整个手掌置于头后颈部，从上至下拿捏头后斜方肌数次；

10、 最后，手握空拳，右手轻捶左肩，左手轻捶右肩数次。

重要提示 : 本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中，动作要缓慢到位，切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍,日久自会看到它的益处。

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