超强度快速爬山后左小腿膝盖外下侧疼痛怎么回事？下山的时候稍有点疼痛，稍后两天加剧，现在走路的时候还好，上下楼梯左腿弯曲的时候很痛，所以我一般都是左腿伸直上下楼梯，求有过相同经历的问问同仁指点？感激……

爬山最忌像你这样的爬法 最容易受伤了 很明显是韧带拉伤 一般都是突然大运动量的活动容易发生这样的情况  注意休息 少走路 热敷后涂抹扶他林   过几天慢慢就恢复好了。

以后再爬山时 一定要匀速 保持一定的频率 平时经常锻炼 出行时就会减少受伤了。